Dansul, mai mult decat o pasiune

Atunci cand ai o pasiune adevarata, simti cum tot ceea ce faci capata un scop. Dar cel mai important simti cum zambesti in timp ce iti tresalta inima. Dansul pentru mine, inca de cand l-am descoperit la emisiunea Uite cine danseaza, a devenit o pasiune care imi hraneste sufletul. Si imi doresc sa invat cat mai multe pentru a putea sa ma bucur cu adevarat de el.

Cand am primit propunerea de a participa la emisiunea Uite cine danseaza, alaturi de minunatul meu partener Nicolai Curnic, am fost in primul rand extrem de onorata sa fac parte dintr-o cauza atat de frumoasa si nobila. Dar, mi-a fost si foarte greu pentru ca nu cunosteam decat niste notiuni de baza despre dans. Prin urmare antrenamentele zilnice nu erau doar binevenite, ci cu adevarat necesare. Am descoperit treptat, cu surprindere si bucurie, ca dansul este o pasiune si imi doresc sa imi dezvolt cat mai mult cunostintele si miscarile. Cum mi-am descoperit aceasta pasiune? Simt ca imi confera o stare buna si o energie imensa. Dansul nu este insa doar o activitate placuta si relaxanta, ci si una extrem de benefica pentru sanatate, dupa cum am citit:

– Reduce stresul. Primul pe lista, acest beneficiu a fost demonstrat in urma unui studiu controlat publicat in Revista de Gerontologie Aplicata. Cercetatorii au concluzionat ca dansul alaturi de un partener si de un fundal muzical poate ameliora nivelul de stres pe care il resimti
– Pentru ca stresul este scazut, scade si nivelul de depresie. Dansul ajuta la buna dispozitie, conform unui studiu care a vizat efectele sale asupra persoanelor depresive. Cei care au participat la activitati intr-un grup de dans au prezentat cele mai putine simptome de depresie si cel mai ridicat nivel de vitalitate
– Imbunatateste memoria. Conform unui studiu publicat in Revista de Medicina din New England, poate ameliora memoria si poate preveni instalarea dementei odata cu inaintarea in varsta. Exercitiile de tip aerobic pot inversa pierderea de volum din hipocamp (partea din creier care controleaza memoria)
– Ajuta inima. Reprezinta o activitate excelenta pentru persoanele expuse unui risc de boli cardiovasculare. Cei care sufera de insuficienta cardiaca si au apelat la dans au observat o ameliorare in ceea ce priveste sanatatea inimii, in respiratie si in calitatea vietii in ansamblu, comparativ cu cei care au mers pe bicicleta sau pe banda de alergare, conform unui studiu italian
– Imbunatateste flexibilitatea. Miscarile pe care le-ati observat la balerine nu au un scop pur estetic, ci sunt menite sa creasca flexibilitatea corpului. In consecinta, va scadea durerea resimtita la nivelul articulatiilor si durerea care apare dupa efectuarea exercitiilor fizice
– Contribuie la scaderea in greutate. Tot un studiu, publicat in Revista de Antropologie Fiziologica, a descoperit ca un program de exercitii aerobice prin dans este la fel de util in scaderea greutatii corporale si in cresterea fortei, la fel ca si ciclismul sau jogging-ul
– Creste energia. Cercetarea publicata in Coalitia Editura Scolara si Resurse Academice a descoperit ca un program saptamanal de dans poate imbunatati performanta fizica si creste nivelul de energie in cazul adultilor
– Echilibru mai bun. Daca esti ingrijorata cu privire la neindemanare, afla ca lectiile de dans te pot ajuta, conform unui studiu publicat in Revista de Imbatranire si Activitate Fizica care a demonstrat cum tangoul poate imbunatati echilibrul la varstinici. Dansul presupune miscari rapide si postura buna, prin urmare daca dansezi frecvent iti vei stabiliza si vei dobandi un control mai bun asupra corpului.
– Nu in ultimul rand, te ajuta sa legi prietenii. Dansul reprezinta o ocazie minunata de a lega prietenii si de a socializa, aceste activitati conducand la randul lor la un grad crescut de fericire si, desigur, la un sistem imunitar puternic.

Eu astept cu nerabdare urmatoarea ocazie in care voi putea dansa. Sper ca si voi sa aveti sau sa va descoperiti o pasiune care sa va faca placere. Pentru ca pasiunile sunt cele care ne ajuta sa simtim ca ne traim cu adevarat viata. Fie ca este vorba de gatit, calatorit, sport, toate sunt la fel de frumoase in ochii celor care le practica.