Emotiile din sarcina

Desi este o perioada extrem de frumoasa, sarcina vine incarcata cu o multime de emotii care par sa faca parte dintr-un roller coaster urias, asupra caruia nu detii niciun fel de control. Iata din ce cauze apar acestea si ce puteti face voi, viitoare mamici, pentru a va simti mai confortabil.

Emotiile schimbatoare sunt ceva natural in sarcina

Exista momente in sarcina cand pare ca ai o stare de spirit complet diferita de la un moment la altul. Si simti uneori ca nu intelegi ce ti se intampla. Poate fi epuizant si tulburator sa nu ai controlul asupra propriului corp, dar nu trebuie sa va simtiti nicio clipa vinovate sau rusinate. Aceste emotii sunt normale si nu inseamna ca sunteti irascibile sau ca va comportati nepotrivit. Pur si simplu va pregatiti sa deveniti mame.

Principalul motiv din spatele acestor schimbari vizeaza hormonii (progesteron si estrogen), care prezinta niveluri crescute sau coborate, in functie de trimestrul de sarcina in care va aflati. Apoi stresul reprezinta un aspect de la sine de inteles in sarcina; viitoarele mamici se simt coplesite de ingrijorare cu privire la responsabilitatile care le vor reveni cat de curand si de schimbarile din viata lor pe toate planurile (gospodarie, finante, loc de munca, asistenta medicala, sprijin etc.). Al treilea factor din spatele acestor emotii este perceptia schimbarilor corporale pe care le aduce sarcina; in unele cazuri corpul isi modifica semnificativ proportiile, prin urmare este resimtit un grad crescut de disconfort si un respect de sine mai scazut. Nu trebuie omise si diverse dureri, precum cele cauzate de false contractii, dureri de spate si binecunoscutele greturi matinale. Nu in ultimul rand, survine si un grad crescut de oboseala; multe gravide nu reusesc sa se odihneasca corespunzator noaptea si ajung sa faca numeroase drumuri la toaleta.

Emotiile din sarcina pot fi tinute in frau

Pot parea de multe ori coplesitoare, dar exista o multime de lucruri pe care le puteti face pentru a va face mai suportabila sarcina. In primul rand, incercati sa aveti grija de voi, macar cateva minute pe zi. Acordati-va clipe de rasfat precum o carte buna sau o baie cu spuma care va vor relaxa si va vor ajuta sa va odihniti mai bine.

Apoi, este de ajutor sa apelati la diverse pozitii de dormit si, daca aveti posibilitatea, la mici sieste in timpul zilei, eventual la o perna speciala pentru perioada sarcinii. Retineti ca cea mai buna pozitie de dormit din punctul de vedere al specialistilor este pe partea stanga (pentru a nu influenta fluxul de oxigen care ajunge la bebelus prin placenta). Nu uitati de dieta – este mai important decat va imaginati sa mancati sanatos si natural, evitand alimentele procesate. Creati-va un grup de persoane care sa va ajute in sarcina si la care sa puteti apela si dupa nastere pentru sustinere morala, dar si in gospodarie. Fie ca este vorba despre sot/partener, de mama/soacra, sora sau prieteni, niciun ajutor nu trebuie neglijat, ajutandu-va sa aveti parte de o perioada a sarcinii cat mai usoara. Impartasiti cu cei dragi sentimentele care va incearca si implicati-i in acest frumos proces pe care il presupune aducerea pe lume a unui bebelus.

Exista, desigur, si situatii in care emotiile resimtite ating un prag patologic si in astfel de situatii este necesara consultarea unui specialist, cum ar fi o stare puternica de instabilitate emotionala si stres. Nu ezitati sa apelati la medic in astfel de cazuri deoarece anxietatea si depresia prenatala nu sunt de neglijat.