Legatura dintre frig si raceala

In fiecare an in sezonul rece apar o multime de asa-zise raceli sau viroze respiratorii. Nici noi nu facem exceptie. Adevarul este ca exista o legatura intre aerul rece si aparitia bolilor, in special la copii. Am descoperit si eu lucruri interesante si am decis sa le impartasesc cu voi.

In fiecare an, dupa ce incepe toamna si apare frigul, se instaleaza racelile. Daca la adulti acestea apar de numai 2-3 ori pe an, la copii sunt mult mai frecvente. Banala raceala poate fi cauzata de o multime de virusuri, in special de rinovirusuri, dar pot fi asociate si boli mai grave precum bronsita si pneumonie la cei cu sistem imunitar slabit. Virusurile se raspandesc fie prin contact direct, fie prin mici particule aeropurtate care sunt inhalate. Virusul se ataseaza apoi ce celulele din interiorul nasului si incepe sa se multiplice, raspandindu-se in intregul tract respirator.

Exista cercetari stiintifice care au demonstrat ca rinovirusurile se pot multiplica mai mult la temperaturi mai mici de 37 grade Celsius, temperatura medie a corpului uman. La nivelul nasului temperatura este de aproximativ 33 grade Celsius, reprezentand astfel un mediu ideal de proliferare. Desi cea mai mare parte din cercetari a analizat modul in care diferentele din temperatura corporala influenteaz abilitatea de reproducere a virusului, exista si un studiu care a examinata daca variatia din temperatura si umiditate au condus la un risc mai mare de infectie respiratorie. Se pare ca scaderile atat din temperatura cat si din umiditatea atmosferica pe o perioada de 3 zile consecutive, cresc riscul de raceli. Majoritatea infectiilor au aparut la temperaturi de 0 grade si sub 0 grade. Gripa poate supravietui si se poate raspandi mai usor in aer uscat si rece, temperatura ideala fiind de 5 grade Celsius.

Se cunoaste de asemenea faptul ca o cantitate mai redusa de vitamina D in timpul lunilor de iarna (din cauza unei expuneri reduse la soare) poate afecta sistemul imunitar; vitamina D joaca un rol esential in mentinerea sistemului imunitar. Astfel, expunerea la vreme rece poate ingreuna lupta impotriva infectiilor. Astfel, petrecem mai mult timp in interior in lunile reci si virusurile se raspandesc mai usor de la o persoana la alta. De asemenea, temperaturile joaca afecteaza raspunsul sistemului imunitar. Nu in ultimul rand, respiratia in aer rece si uscat determina o ingustare a vaselor sanguine din tractul respirator superior pentru a pastra caldura; sunt impiedicate leucocitele sa ajunga la membrana mucoasa, ingreunand actiunea de combatere a germenilor de catre organism.

Pentru a preveni imbolnavirea in timpul iernii apeleaza la suplimente de vitamina D sau consuma alimente bogate in aceasta vitamina (peste gras, ciuperci si oua), odihneste-te suficient, mentine-ti corpul hidratat, spala-te regulat pe maini, ai grija cand stranuti sau cand tusesti sa folosesti servetele curate, de unica folosinta (daca nu ai la indemana poti folosi cotul si nu palmele) si nu folosi tacamuri sau pahare cu persoane care sunt racite sau au gripa.

Nu pot decat sa va doresc un sezon rece cat mai lipsit de probleme si multa sanatate! Incercati sa evitati expunerea la frig un timp indelungat daca vreti sa evitati contactarea diverselor imbolnaviri.