Probleme in sarcina vara

Vara este anotimpul preferat pentru foarte multe persoane, dar se poate sa se transforme cu usurinta intr-un disconfort atunci cand esti gravida. Iata care sunt cele mai frecvente probleme cu care se pot confrunta gravidutele, precum si ce recomandari le pot fi de ajutor in combaterea disconfortului. Eu le aplic si pot spune ca ma bucur de o sarcina usoara.

Sarcina in timpul verii, pe langa un grad ridicat de disconfort termic, poate veni insotita si de un risc crescut pentru anumite probleme de sanatate. Iata-le pe cele mai importante:
– Retentia de lichide – un consum mare de lichide nu va conduce la retentia de apa, contrar parerii pe care ti-o poti face. Retentia de lichide inseamna ca in organism lichidele nu mai sunt transportate unde este necesar sau eliminate prin urinare, acumulandu-se la nivelul picioarelor si sub inima. Daca suferi de dinainte de sarcina de retentie de lichide este indicat sa discuti cu medicul care te monitorizeaza pentru ca te poti confrunta cu preeclampsie. Pentru ameliorarea acestei probleme trebuie sa iti ridici picioarele si sa aplici comprese reci pe zonele respective; bea multa apa si evita alimentele sarate

– Eruptie la nivelul pielii cauzata de caldura – o problema cu care se confrunta multe gravidute; porii prin care transpiri se pot bloca, conducand la aparitia eruptiei pe piele (buric, coapse si la subrat). Te ajuta daca eviti sa petreci un timp indelungat intr-un mediu umed si cu temperaturi ridicate, eviti hainele prea stramte, fabricate din materiale sintetice si iti mentii pielea cat mai uscata. Pentru cazurile mai deranjante medicul dermatolog iti va recomanda o lotiune calmanta
– Melasma – cunoscuta si sub denumirea de masca de sarcina, apare cand in corpul tau exista un nivel ridicat de estrogen. Acest hormon, in combinatie cu expunerea la soare, poate cauza pete maronii pe piele. Pentru a evita aceasta problema inestetica, incearca sa mentii pielea acoperita in orele in care soarele este puternic si foloseste o crema cu factor ridicat de protectie solara.
– Deshidratare – gravidele necesita un nivel ridicat de lichide pentru a mentine un nivel crescut de hidratare. Atunci cand apare senzatia de sete, deshidratarea este deja instalata. Deshidratarea poate cauza o serie de complicatii in sarcina, inclusiv risc crescut de cheaguri de sange si nastere prematura. Pentru a evita instalarea deshidratarii, consuma cel putin 8 pahare de apa zilnic si evita mediile foarte fierbinti. Nu uita de fructe si legume, care au in compozitie o cantitate mare de apa.

In sarcina temperatura corpului este deja mai mare decat in mod normal, prin urmare atunci cand se adauga cea din mediul exterior pot aparea problemele mentionate. Pe de alta parte, si o hidratare excesiva reprezinta o problema deoarece se vor dilua electrolitii din organism, aparand crampe musculare si in cazuri grave pierderea starii de constienta. Daca ai o sarcina lipsita de complicatii si medicul consimte, poti inota; in acest fel se reduce presiune imprimata asupra nervului sciatic. Exercitiile fizice, atunci cand sunt permise, nu trebuie efectuate in momentele zilei cu temperatura ridicata. Ajuta sa ai mereu la indemana un recipient cu apa si sa porti haine largi. In cazul in care resimti simptome de oboseala, slabiciune, ameteala, sete intensa sau pierderea starii de constienta este indicat sa pleci de la soare si sa te intinzi. Daca nu iti revii rapid, medicul este singurul in masura sa stabileasca ce ai de facut.