Puterea pe care o are un zambet

Mi se spune ca zambesc des, iar acesta nu poate fi decat un lucru bun. Imi place sa ma bucur de lucrurile simple si frumoase si consider ca zambetul are o putere mai mare decat ne imaginam. Iata doar cateva dintre beneficiile pe care le poate oferi organismului un simplu zambet.

Multi dintre voi zambesc ca raspuns involuntar la lucrurile care va provoaca bucurie sau care va amuza. Insa ajungem sa uitam ca un zambet este un raspuns voluntar si reprezinta o alegere constienta si puternica. Numeroase studii au demonstrat ca un zambet sincer este atragator pentru cei din jur, in vreme ce altele au demonstrat cum acesta poate imbunatati dispozitia si chiar ca exista o legatura intre zambet si sanatate si longevitate.

– Zambetul te poate ajuta sa fii fericit, chiar daca nu esti. Exista o stransa legatura intre minte si corp. Actiunea de a zambi transmite un mesaj catre creier ca esti fericita, in consecinta corpul transmite endorfine. Conform studiilor stiintifice, atunci cand oamenii imita diferite expresii emotionale, corpurile lor produc schimbari fiziologice care reflecta emotia, precum in ritmul cardiac si al respiratiei. Deci cand va veti simti tristi, incercati sa zambiti; corpul va prelua semnalul si va veti simti mai bine

– Zambetul amelioreaza stresul. Stresul poate sa patrunda in intreaga noastra fiinta si poate sa ne acapareze si mimica. Zambetul nu ajuta doar la combaterea senzatiei de oboseala, epuizare, suprasolicitare, dar poate reduce si stresul. Chiar daca nu ai niciun chef sa zambesti sau chiar daca nici nu stii ca zambesti. Dupa cum ati aflat mai sus, semnalele corpului sunt preluate rapid de creier

– Zambetul imbunatateste starea de dispozitie. In continuarea punctelor anterioare, in mod evident dispozitia se va schimba in mod pozitiv prin activarea mesajelor neuronale din creier. Un simplu zambet poate declansa eliberarea unor neuropeptide in comunicarea neural, precum si neurotransmitatori care stimuleaza buna dispozitie, precum dopamine si serotonina. Sunt antidepresive perfect naturale si chiar analgezice – nu doar relaxeaza corpul, ci si reduc durerea fizica

– Zambetul scade tensiunea arteriala. Atunci cand zambesti se poate observa o scadere semnificativa in tensiunea arteriala. Puteti incerca sa verificati cu ajutorul unui tensiometru; stati cateva minute fara sa faceti nimic si notati valoarea si apoi zambiti si notati noua valoare indicata de aparat

– Zambetul ajuta inima. Eliberarea endorfinelor de catre corp cresc fluxul sanguin si scad tensiunea arteriala. Astfel, iti poti reduce riscul de probleme cardiace si alte probleme cardiovasculare.

– Zambetul ajuta la o durata mai lunga a vietii. Beneficiile unui zambet depasesc aspectul exterior. Acele persoane care zambesc mai mult si traiesc mai mult, mai exact cu aproximativ 7 ani in plus fata de cei care nu zambesc. Prin cumularea tuturor beneficiilor de mai sus asupra organismului sanatatea este mentinuta un timp indelungat.

– Zambetul produce empatie. Atunci cand ne simtim rusinati sau cand facem lucruri discutabile, primul raspuns consta intr-un zambet. Instinctul acesta depaseste granitele rusinii, promoveaza indulgenta cu privire la ce cred ceilalti despre noi si creeaza un sentiment de empatie pentru ca am trecut la un moment dat cu totii prin experiente care ne-au rusinat

Nu in ultimul rand, zambetul este contagios. Atunci cand tu zambesti, aproximativ 50% dintre oameni vor zambi inapoi. Prin urmare beneficiile de care te bucuri vor circula si la cei din jur si revin inapoi la tine amplificate inzecit. Nu mai stati pe ganduri! Zambiti cat de mult puteti. Viata este mult prea frumoasa ca sa nu ne bucuram de ea.