Cum ne Ferim Copiii de Gripa

Odata cu venirea sezonului rece, incepe si cosmarul nostru, al mamicilor. Copiii sunt extrem de sensibili si sunt primii care contracteaza virusurile care se raspandesc cu o rapiditate uriasa in aerul rece. Pentru a evita orice neplacere si griji, dar si pentru a-i feri pe micutii nostri de starile de tristete si de racelile continue trebuie sa le pregatim organismul din timp.
In primul rand, trebuie sa avem grija ca sistemul lor imunitar sa fie foarte puternic, astfel incat sa lupte cu virusurile, mai ales ca ei sunt in permanenta in contact cu alti copii la gradinita sau la scoala, locurile de unde vin mereu raciti sau gripati. Spalatul pe maini este esential, caci  racelile se transmit prin contactul fizic si sunt contagioase in primele doua zile. Odata ajunse pe maini, aceste virusuri se inmultesc rapid, in primele ore de la contractare, si astfel apar primele simptome de raceala. Pentru a evita aceste situatii, este important ca primavara si toamna micutii sa se spele pe maini cat mai des posibil.

In cazul in care vorbim despre gripa, trebuie sa fim atente si la alte lucruri. Gripa este o boala infectioasa, care se transmite rapid,  in general prin tuse sau stranut, dar si prin obiectele contaminate. Asadar, atunci cand ne trimitem copiii la gradinita ar trebui sa le punem in ghiozdanelul lor prosoape si batiste curate, pentru a evita contactul lor cu alte obiecte contaminate.  De asemenea, in aceasta perioada, este bine sa evitam iesirile in oras cu cei mici, in special in locurile aglomerate.

Odihna si nutritia sunt foarte importante in acest sezon. Din dieta micutilor nu trebuie sa lipseasca fructele, legumele si cerealele. Asadar, putem introduce in meniul  copiilor portocale, mere, broccoli sau morcovi. De asemenea, patrunjelul este plin de vitamina C si face minuni pentru sanatate in sezonul rece. Hidratarea trebuie sa fie cat mai intensa, de aceea este indicat ca micutii nostri sa consume cat mai multa apa, supe sau ceaiuri. Alimentatia echilibrata este esentiala pentru crearea de anticorpi la infectii, astfel ca dieta micutilor trebuie sa cuprinda alimente bogate in aminoacizi care ajuta la formarea acestora.

Pentru intarirea sistemului imunitar, care sa ii apere de raceli si gripa, putem sa le dam copiilor si produse naturale pe baza de echinaceea, zinc si vitamina C. Miscarea ajuta la prevenirea contractarii virusuilor, de aceea este bine ca micutii nostri sa alerge usor sau sa faca cateva exercitii dimineata, care sa le puna in miscare circulatia sangvina si sa ii mentina sanatosi. Ideea de a-i infofoli pe cei mici cu toate hainele groase inainte de a iesi din casa nu este una chiar sanatoasa. Copiii trebuie imbracati bine, insa nu in exces. Temperatura din camera lor trebuie sa fie una constanta si sa nu depaseasca 25 de grade Celsius, astfel incat acestia sa isi dezvolte mai usor mecanismele de adaptare la temperaturi mai scazute.

Voi cum ii feriti pe cei mici de raceala si gripa