Sunt recunoscatoare pentru toate lucrurile bune din viata mea si in fiecare zi gasesc noi motive sa ii multumesc lui Dumnezeu ca a fost bun si darnic cu mine. Familia si prietenii sunt intotdeauna principalul meu motiv de recunostinta, caci fara ei stiu ca viata mea nu ar avea sens.
Observ, din pacate, ca foarte multe persoane se plang si sunt nemultumite de ceea ce au. Fie isi doresc sa aiba alte lucruri, fie sa aiba mai multe lucruri. Cumva, totul se invarte in zona lucrurilor care pot fi cumparate cu bani. Insa parca nimeni nu mai observa ca este sanatos, este fericit, are o familie frumoasa si iubitoare, are un loc de munca, are copii sanatosi, are casa si masa. Cred ca ajungem sa apreciem toate lucrurile frumoase pe care le avem doar atunci cand le pierdem.
Obisnuiesc sa practic recunostinta, iar cei care ma cunosc au observat acest lucru. Sunt multumita pentru ceea ce Dumnezeu mi-a dat, caci stiu ca indiferent ce as fi facut, fara ajutorul Sau nimic nu ar fi fost posibil. Exista cateva beneficii pe care ti le ofera starea de recunostinta pe termen lung, pe care vi le impartasesc si voua:
– o stare de multumire puternica si mai putin materialism. Cred ca nu este pentru nimeni o surpriza ca atunci cand cumparam lucruri pentru a deveni fericiti, de fapt ajungem nefericiti. Desi dopamina care este secretata ne ofera iluzia ca lucrurile respective ne fac fericiti, sentimentul nu dureaza mult. Ajungem sa ne agatam de ideea ca bunurile materiale creeaza fericirea si dintr-un fel de dependenta, nu facem decat sa continuam sa cumparam tot mai multe lucruri, asteptand sa ne bucure, dar de fapt simtindu-ne pustii in restul timpului. Prin recunostinta suntem mai putin materialisti si invidiosi pe ceilalti oameni, iar pe termen lung suntem mai fericiti si avem o stare mentala mai buna
– mai empatici si iertatori. Recunostinta poate sa creasca empatia si abilitatea de a ne pasa de ceilalti oameni. Atunci cand se confrunta cu un agresor, oamenii recunoscatori reactioneaza mai putin, le pasa mai mult si sunt mai intelegatori
– ne protejeaza de stres. Recunostinta ajuta in mod real la reducerea stresului fizic si psihologic din minte si corp. Stresul este o cauza principala pentru bolile psihosomatice (boli care se bazeaza pe stres), recunostinta calmand intregul corp. Tot recunostinta este cea care ne ajuta sa facem fata stresului si problemelor pe care le experimentam.
– ne ajuta sa dormim mai bine. O stare de recunostinta te ajuta sa dormi mai bine. Gratitudinea ne ajuta sa crestem profunzimea si durata somnului
– intareste spiritualitatea. Recunostinta ne auta sa ne simtim mai iubiti, mai apreciati si mai conectati spiritual. Prin gratudine se construieste si se intareste spiritualitatea, ceea ce creste starea de bine
– relatii mai implinitoare. Recunostinta ajuta si la crearea unui sentiment de apartenenta si conectare si creste fericirea din relatiile pe care le avem cu ceilalti.
– fericire pe termen lung. Recunostinta creste fericirea si bunastarea pe termen lung. Cand o notezi intr-un jurnal, vei observa cat de mult creste fericirea dupa numai o saptamana. Noteaza lucrurile pentru care esti recunoscator si vei vedea ca sunt mai multe decat iti imaginai.
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.